요즘에는 영양제가 필수라고 할 정도로 사람들의 관심이 높습니다. 이번에는 영양제의 효과를 최대한으로 끌어올릴 수 있는 섭취 시간과 복용에 대한 정보를 담았습니다. 영양제에 대해 조금이라도 더 이해할 수 있도록 많은 자료를 찾아보고 섭취해야 할 것입니다. 철과 마그네슘, 프로바이오틱스, 코엔자임, 아연 및 비타민, 오메가3 같은 중요한 영양제에 대하여 어떻게 접근해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 비타민 D 비타민 D는 햇빛을 보는 것만으로도 합성해 낼 수 있습니다. 하지만 우리는 실내에서 공부와 일을 하는 등, 많은 시간을 실내에서 보내게 됩니다. 비타민 D는 유제품이나 버섯과 같은 음식에 함유되어 있으니, 자연식으로는 유제품과 버섯 같은 음식을 섭취하면 될 것입니다. 영양제의 섭취 시간은 아침 식사나 점..
