[생활 정보] 탄산수의 효능과 부작용, 그리고 이용 방법

안녕하세요. 오늘은 탄산수의 효능과 부작용, 그리고 섭취하는 방법에 대하여 알아보겠습니다.

요즘 탄산수를 드시는 분들이 많으신데요.

탄산수

탄산수란 정확히 무엇일까요?

탄산수는 물에 탄산가스가 자연적으로 녹아있거나,

인위적으로 탄산가스를 주입한 물을 말합니다.

국내 탄산수 시장은 매년 20%정도 성장 중에 있는데요.

성장하는 분위기에 맞춰 탄산수 냉장고, 탄산수 정수기 등

많은 탄산수 관련 제품들이 출시되고 있습니다.

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탄산수의 효능

1. 설탕이 든 탄산음료의 좋은 대안이 될 수 있습니다.
2. 탄산수는 입안 점막을 자극하여 침의 분비를 도와 위장의 움직임을 활성화시켜 소화활동을 원활히 해주고 변비나 소화불량에 효능이 있다고 합니다.
3. 탄산수는 마그네슘이나 철분, 미네랄 등이 함유되어 있어 보다 쉽게 미네랄 섭취를 도울 수 있습니다.
4. 탄산수로 세안을 하면 피부 모공의 블랙헤드와 같은 노폐물 제거에 효능이 있습니다.

저도 탄산수를 즐겨 마시는데요.

예전에는 중국집이나 느끼한 음식을 먹을 때면 항상 설탕이 든 탄산음료를 함께 먹었는데,

지금은 건강에 도움이 되고자 탄산수로 대체하여 마시고 있습니다.

이렇게 대체 음료로 탄산수를 선택하니 체중 감량의 효과를 가져올 수 있었습니다.

탄산수

탄산수의 부작용

1. 탄산수를 너무 자주 섭취하게 된다면 위궤양이나 위염이 나타날 수 있기 때문에 위벽이 약하거나 위산이 많이 분비되는 분들은 탄산가스 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
2. 탄산가스로 인해 치아가 마모될 수 있습니다.
3. 위산 분비를 증가시켜 복통이 발생할 수 있습니다.
4. 운동 전 탄산수 섭취는 복부에 가스가 차는 복부팽만이 발생할 수 있습니다.
5. 탄산가스 외 설탕, 감미료, 착향료가 첨가되었다면 일반 탄산수보다 건강에 더 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

저도 운동 전에는 탄산수 섭취를 피하는 편인데요.

너무 자주 마시다 보니 복부팽만이 가끔 찾아올 때가 있습니다.

건강을 생각하여 위벽이 약하시거나 위산 분비가 많으신 분들은 섭취를 자제하시는 게 좋겠습니다.

탄산수의 색다른 이용 방법

1. 탄산수로 채소를 씻는다면 먼지 및 농약 제거에 효과가 좋습니다.
2. 밥을 지을 때에 넣어주면 밥맛을 더욱 부드럽게 해줍니다.
3. 튀김 반죽에 차가운 탄산수를 넣는다면 더 바삭한 튀김옷을 만들 수 있습니다.
4. 레몬, 라임 등과 함께 마시면 물의 냄새도 제거 할 수 있으며 비타민C를 함께 섭취할 수 있습니다.

레몬 탄산수

저는 탄산수에 녹차 티백이나 각종 티백을 우려서 마시곤 하는데요.

색다른 차의 맛을 느낄 수 있습니다.

 

이렇게 탄산수의 효능과 부작용, 색다른 이용 방법 등을 알아보았습니다.